trening k 1

Witam, jakie ćwiczenia powinienem robić na wyjeździe, żeby nie spadła mi masa mięśniowa?

witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi

Witam Da się połączyć trening na rzeźbę i redukcję w jaki sposób trzeba ćwiczyć ? chodzi mi o liczbę serii i liczbę powtórzeń ?

witam mam 28 lat cwicze siłowo pare lat i rok k1 mam za sobą pytam czy mam jakies wogole szanse walczyc w mma zawodowo pozdrawiam wszystkich,

witam moze ktos mi podaz link al bo cos do treningu na mase gdyz od stycznia zaczynam odzywki gainer i kretka i witaminki z gory wielkie dzieki

Czesc chłopaki zakładam nowy temat licząc na jakieś wskazówki i porady odnośnie trenowania,zamieszczam swój plan i czekam na wasze opinie

witam zastanawiam się czy do treningu na masę mogę dołożyć jakieś aeroby , nie mam problemu z tłuszczem ale podobno warto dołożyć jakieś aeroby?

Witam:) mam 19 lat, waga 76kg, wzrost 183cm, staż treningowy około 4 miesięcy. Mógłby ktos rozpisać mi plan treningowy na masę jak najwiecej dni w tygodniu :)

Zaczynam dopiero przygode z kulturystyką i chciałbym prosić o pomoc,może jakiś trening na mase, na 4dni w tygodniu,

mam takie pytanie jak jest napisane 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8 to robie 4 razy 12 potem 4 razy 10 4 razy 8 ?

Czy ćwicząc na początku 2 razy w tygodniu a potem zwiększyc na 5 unikne przetrenowania i organizm będzie miał czas na regeneracje?

Witam macie moze jakies linki czy cos innego na temat treningu Michaela jonsona, i na temat treningu na 800 m

Czy są we Wrocławiu jakieś kluby gdzie można trenować rano tzn. o 7.00 lub 8.00 ?

potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu zeby jakos wygladac i miec sile. mam sztange laweczke(do brzuszków i do sztangi) hantelki . z gory dzieki!

KLATKA Z TRICEPSEM BRZUCH WOLNE BARKI Z NOGAMI BRZUCH WOLNE PLECY Z BICEPSEM BRZUCH WOLNE TAK CO DRUGI DZIEN

warto łączyć te 2 partje mięśniowe raazem?? : p jak tak to prosze o trening na nie na sztangielkach, pozdro ;d

Witam chciałbym zapytać jak ma wyglądać taki trening , czy mam obciąć ciężar i zwiększyć powtózenia i w jakim zakresie ? Czy wystarczy dodać tylko cardio?

Witam chciałbym abyście doradzili mi jakie ćwiczenia są skuteczne? Mam 180 cm i waze 85 kg

Jak w temacie, kupię torbę podróżną, czy na trening. Sprawa dość pilna, więc jeśli masz jakaś propozycję to albo w temacie albo na priv proszę o kontakt

czy trening bez sprzetu można robic 3 razy w tygodniu np.pompki poniedziałek,sroda,piątek. podciąganie na drążku wtorek,czwartek,sobota